FITNESS

AKADEMIET 

Personlig Trener (PT)

for unge Dansere

Ønsker du å bli en bedre danser?

Jeg kan hjelpe deg med å utvikle og forbedre din fleksibilitet, bevegelsesutslag, «Turn-out», Core stabilitet, mobilitet og styrke, utholdenhet og bilateral stabilitet på en sikker, funksjonell og hensiktsmessig måte.

Som ung danser utsetter du kroppen for stor belastning. Individuelt tilpasset trening kan forebygge skader og unødvendig slitasje.

Vi tar utgangspunkt i hva du vil ha hjelp med og sammen jobber vi for å nå dine mål.

En typisk PT plan kan se slik ut :

1.møte (30min)

Vi kartlegger dine individuelle behov for å oppnå ønsket mål. Setter opp og gjennomgår en treningsplan tilpasset din treningsuke.

2.møte (30min)

Gjennomgang/trening av din individuelle treningsplan.

3-4 uker med egentrening

Nytt møte (30min) oppsummering, evaluering og tilpassing.

3-4 uker egen trening…osv

Altså 1PT time hver 3-4 uke deretter egentrening

Ønsker du annet treningsopplegg, tilrettelegge vi gjerne :)

Har du spørsmål eller ønsker mer info, ta kontakt på skjema!

Ta gjerne kontakt: